【维生素D的功效是什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼和牙齿的健康。此外，维生素D还参与免疫调节、细胞生长和炎症控制。
以下是维生素D的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫支持 | 调节免疫系统，增强抗病能力 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
| 细胞功能 | 参与细胞分化和增殖 |
适量补充维生素D有助于整体健康，但过量可能带来风险。建议通过日晒、饮食或医生指导进行补充。
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