【莲子作用与功效这是什么】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它常用于中医食疗，有助于安神、养心、健脾、补肾等。以下是莲子的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 安神助眠 | 改善失眠，缓解焦虑情绪 |
| 健脾养胃 | 促进消化，增强脾胃功能 |
| 补肾固精 | 对肾虚、遗精、滑精有一定调理作用 |
| 益气养血 | 增强体质，改善气血不足 |
| 清心去火 | 缓解心烦、口干等内热症状 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，莲子性平，不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。
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