【维生素C摄入过量有什么坏处】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但过量摄入可能带来不良影响。
| 项目 | 内容 |
| 胃肠不适 | 过量可能导致腹泻、恶心、胃痉挛 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过多 | 促进非血红素铁吸收，可能引发铁中毒 |
| 睡眠问题 | 大剂量可能影响睡眠质量 |
| 药物相互作用 | 可能干扰某些药物效果 |
建议每日维生素C摄入量不超过2000毫克，长期服用需咨询医生。合理饮食搭配即可满足需求，无需额外补充。
以上就是【维生素C摄入过量有什么坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
