【维生素B片的功效与作用是什么】维生素B片是一种常见的营养补充剂，主要含有多种B族维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体中起着重要作用，帮助维持正常的代谢功能、神经系统健康和能量产生。
以下是维生素B片的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持能量代谢 | 帮助将食物转化为能量 |
| 维护神经系统健康 | 促进神经传导和大脑功能 |
| 改善皮肤和头发健康 | 有助于维持皮肤、头发和指甲的正常状态 |
| 预防贫血 | 特别是B12和叶酸对红细胞生成有帮助 |
| 缓解疲劳 | 调节身体压力，增强体力 |
维生素B片适合饮食不均衡或特定人群使用，但应遵医嘱，避免过量摄入。
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