【笋的营养价值】笋是一种常见的食材，富含多种营养成分，具有较高的食用价值。它不仅口感鲜嫩，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是笋的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 20 千卡 |
| 蛋白质 | 2.6 克 |
| 膳食纤维 | 3.0 克 |
| 维生素C | 5 毫克 |
| 钾 | 320 毫克 |
| 钙 | 12 毫克 |
适量食用笋有助于补充日常所需的营养，尤其适合注重健康饮食的人群。但因其性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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问 笋的营养价值
2025-10-11 21:39:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 21:39:37
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