【肌肉萎缩是什么症状?怎么保健?】肌肉萎缩是指肌肉体积和力量的逐渐减少，常见于长期缺乏运动、营养不良或某些疾病影响。以下是主要症状与保健建议：
| 症状 | 保健建议 |
| 肌肉无力，动作迟缓 | 保持规律运动，如散步、瑜伽 |
| 肢体消瘦，肌肉松弛 | 均衡饮食，补充蛋白质 |
| 日常活动困难 | 避免久坐，适当拉伸 |
| 反应迟钝，易疲劳 | 保证充足睡眠，减少压力 |
日常生活中，可通过合理饮食、适度锻炼和良好作息预防肌肉萎缩。如有持续不适，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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