【肌肉疼痛的主要原因】肌肉疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种因素引起。了解其主要原因有助于及时采取应对措施。
| 原因 | 说明 |
| 过度运动 | 剧烈或突然增加的运动量会导致肌肉疲劳和微小损伤 |
| 肌肉拉伤 | 不当动作或姿势可能导致肌肉拉伤 |
| 睡眠不足 | 长期睡眠不足会影响身体恢复，引发肌肉酸痛 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉痉挛和疼痛 |
| 疾病因素 | 如风湿性关节炎、纤维肌痛等疾病也可能导致肌肉不适 |
总结：肌肉疼痛多与运动、生活习惯及健康状况相关。适当休息、均衡饮食和规律作息有助于缓解症状。若疼痛持续或加剧，建议及时就医检查。
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