【维D的作用是什么】维生素D在人体中起着重要作用，尤其与骨骼健康、免疫调节和钙吸收密切相关。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 有助于骨骼生长和修复，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉正常运作，减少跌倒风险 |
| 抗炎作用 | 参与调节炎症反应，可能降低慢性病风险 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏维D可能导致佝偻病、骨软化症等问题。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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