【胆结石怎么自然排石】总结：
胆结石患者若想通过自然方式促进排石，需结合饮食调整、生活习惯改善及部分辅助疗法。但需注意，自然排石仅适用于小结石或无症状者，严重情况仍需就医。
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水2000ml以上，有助于稀释胆汁，促进排石 |
| 饮食清淡 | 减少高脂、高胆固醇食物，多吃蔬菜水果 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保持良好情绪，减少胆囊负担 |
| 中医调理 | 如枸杞、山楂等可辅助排石，需在医生指导下使用 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，促进胆汁流动 |
注：自然排石效果因人而异，建议定期检查，必要时采用专业治疗。
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