【经期不调怎么调理】经期不调是女性常见的健康问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。调理需从生活习惯和饮食入手，配合适当运动与心理调节。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、黑豆、菠菜；避免生冷、辛辣食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环 |
| 中医调理 | 可考虑中药或针灸，需在专业医师指导下进行 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免焦虑，保持良好心态 |
通过以上方法，多数女性的经期不调可得到改善。若情况严重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
以上就是【经期不调怎么调理】相关内容，希望对您有所帮助。
