【经常做梦吃什么好】经常做梦可能与睡眠质量、情绪压力或饮食有关。适当调整饮食有助于改善睡眠状态，减少频繁做梦。以下是一些推荐的食物：
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 牛奶 | 含色氨酸，助眠 | 睡前饮用一杯温牛奶 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6 | 可作为睡前小吃 |
| 燕麦 | 含有褪黑素前体 | 早餐食用有助于调节睡眠 |
| 杏仁 | 含镁元素，缓解焦虑 | 每天少量食用 |
| 蜂蜜 | 促进血清素生成 | 可加入温牛奶中 |
避免摄入过多咖啡因、油腻食物及辛辣刺激性食品。保持规律作息，有助于改善睡眠质量，减少梦境频繁出现的情况。
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