【酸奶的热量】酸奶是一种常见的乳制品，因其营养丰富而受到广泛欢迎。不同种类的酸奶热量有所差异，了解其热量有助于合理选择。
酸奶的热量主要来源于乳糖、蛋白质和脂肪。全脂酸奶热量较高，低脂或脱脂酸奶则相对较低。此外，添加糖分或果粒的酸奶也会增加热量。
以下为常见酸奶类型的热量对比（每100克）：
| 酸奶类型 | 热量（千卡） |
| 全脂酸奶 | 60-70 |
| 低脂酸奶 | 40-50 |
| 脱脂酸奶 | 30-40 |
| 含糖酸奶 | 80-100 |
| 原味无糖酸奶 | 40-50 |
建议根据个人需求选择适合的酸奶类型，控制摄入量，以保持健康饮食。
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