【什么叫做更年期】更年期是女性生理变化的重要阶段，通常发生在45至55岁之间，标志着生育能力的逐渐衰退。此阶段因激素水平波动，可能出现一系列身体和情绪上的变化。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 女性生殖功能逐渐减退，月经停止的过渡期 |
| 年龄 | 一般在45-55岁之间 |
| 原因 | 卵巢功能下降，雌激素水平波动 |
| 症状 | 潮热、盗汗、情绪波动、失眠、月经不规律等 |
| 持续时间 | 通常持续2-10年 |
| 应对方式 | 健康饮食、规律运动、心理调节、必要时药物辅助 |
更年期是自然生理过程，虽伴随不适，但通过合理调养可平稳度过。
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