【莲米的功效与作用禁忌】莲米，即莲子的种子，具有多种营养价值和药用价值。它常用于中医调理身体，尤其对心脾有良好的滋养作用。
功效与作用：
莲米能养心安神、健脾止泻、补肾固精，适合失眠、腹泻、遗精等症状人群食用。此外，莲米富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。
禁忌：
莲米性平，但脾胃虚寒者应慎用，以免加重寒湿症状。同时，莲米不易消化，消化不良者不宜过量食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 养心安神、健脾止泻、补肾固精 |
| 作用 | 调节身体机能，增强体质 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用，消化不良者不宜 |
总体而言，莲米是一种营养丰富的食材，合理食用可发挥其保健作用。
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