【立秋养生小常识】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气由热转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时养生应注重防燥、润肺、养阴。以下为立秋养生小贴士：
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃滋阴润燥食物，如梨、百合、银耳等，少吃辛辣油腻 |
| 起居作息 | 早睡早起，保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 运动锻炼 | 选择温和运动，如散步、太极，避免剧烈出汗 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免烦躁焦虑，可适当冥想 |
| 防寒保暖 | 注意早晚温差，适时增减衣物，预防感冒 |
立秋虽凉，仍需注意身体适应变化，合理调整生活方式，才能健康度过秋冬季节。
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