【立秋养生常识有哪些】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气由热转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时养生应注重防燥、润肺、养胃。以下是立秋养生的主要常识总结：
| 养生要点 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，少食辛辣油腻 |
| 适当补水 | 秋燥易伤津液，需多喝水 |
| 早睡早起 | 顺应自然，保证充足睡眠 |
| 适度运动 | 如散步、太极等，增强体质 |
| 防寒保暖 | 气温波动大，注意适时增减衣物 |
立秋后，饮食宜以滋阴润燥为主，如银耳、百合、梨等。同时避免过度贪凉，防止肠胃不适。保持心情舒畅，有助于身体适应季节变化。
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