【为什么最近脾气特别大】近期情绪波动明显，容易烦躁、易怒，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 压力过大 | 工作或生活压力积累，导致情绪失控 | 合理安排时间，适当放松 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响情绪调节 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 饮食不均 | 营养失衡或血糖波动影响情绪 | 保持饮食均衡，避免暴饮暴食 |
| 情绪压抑 | 长期负面情绪未释放 | 找人倾诉，适当发泄情绪 |
总结：近期脾气变大可能与压力、睡眠、饮食和情绪有关。建议调整生活方式，关注自身状态，必要时寻求专业帮助。
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