【如何缓解眼疲劳】长时间用眼容易导致眼疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效缓解眼疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离，屏幕略低于视线 |
| 增加照明 | 避免在昏暗环境下用眼，使用柔和的灯光 |
| 热敷或冷敷 | 用温热毛巾敷眼10分钟，有助于放松眼部肌肉 |
| 补充营养 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
合理安排用眼时间，注意休息和饮食，能有效减轻眼疲劳。
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