【为什么早上起来犯困】早晨起床后感到困倦，是很多人常见的问题。造成这种现象的原因多种多样，以下是一些常见因素的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠质量差 | 睡眠不足或睡眠不深，导致身体未充分恢复 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，打乱了人体节律 |
| 睡前过度用眼 | 看手机、电脑等蓝光影响褪黑素分泌 |
| 环境因素 | 睡室太暗、太热或噪音干扰，影响睡眠质量 |
| 身体疲劳 | 工作压力大、运动不足，导致精力消耗过多 |
建议保持规律作息、减少睡前使用电子设备，并注意睡眠环境的舒适性，有助于改善早晨犯困的情况。
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