【抵抗力差怎么办?】抵抗力差是很多人常遇到的问题，容易感冒、疲劳或恢复慢。以下是一些改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C、E和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体修复和免疫系统恢复。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，可增强体质，提升免疫力。 |
| 减压放松 | 长期压力大会影响免疫力，可通过冥想、听音乐等方式缓解。 |
| 补充营养素 | 在医生建议下，适当补充维生素D、益生菌等。 |
保持良好生活习惯是提高抵抗力的关键。如有持续不适，建议及时就医。
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