【如何断夜奶让宝宝睡整夜觉】断夜奶是许多家长关心的问题，以下是一些实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 渐进式减少 | 每天减少一次夜奶，逐步延长宝宝夜间睡眠时间。 |
| 建立规律作息 | 白天多活动，晚上固定睡觉时间，帮助宝宝建立生物钟。 |
| 增加白天喂养 | 确保白天摄入足够奶量，减少夜间饥饿感。 |
| 避免过度安抚 | 不要一哭就喂奶，适当延迟回应，培养自主入睡能力。 |
| 固定睡前程序 | 如洗澡、讲故事等，帮助宝宝放松并进入睡眠状态。 |
通过以上方法，多数宝宝可在几周内逐渐适应睡整夜觉。需耐心和坚持，根据宝宝个体差异调整策略。
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