【经常熬夜吃什么水果】熬夜对身体影响较大，适当吃一些富含维生素和抗氧化成分的水果，有助于缓解疲劳、保护视力。以下是一些适合熬夜时食用的水果及其作用：
| 水果 | 功效 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，帮助提高免疫力，改善睡眠质量 |
| 香蕉 | 含钾元素，有助于稳定情绪，缓解疲劳 |
| 苹果 | 含有丰富的果胶和纤维，有助于消化和排毒 |
| 樱桃 | 含有天然褪黑素，有助于调节睡眠 |
| 葡萄 | 含有多种抗氧化物质，有助于保护眼睛和大脑 |
建议在熬夜后及时补充水分和营养，避免过度依赖咖啡因提神。合理安排作息，才是保持健康的关键。
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