【经常熬夜吃什么食物】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 提高免疫力 | 橙子、猕猴桃、草莓 |
| 富含B族维生素 | 缓解疲劳 | 全麦面包、坚果、鸡蛋 |
| 富含蛋白质 | 保持精力 | 鸡胸肉、豆腐、牛奶 |
| 清淡易消化 | 减轻肠胃负担 | 粥、蔬菜汤、香蕉 |
建议熬夜时尽量避免油腻、辛辣和高糖食物，多喝水，保持作息规律是关键。
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问 经常熬夜吃什么食物
2025-10-11 17:49:39
问题描述：
经常熬夜吃什么食物，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 17:49:39
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