【经常熬夜吃什么好】经常熬夜会消耗身体能量，影响免疫力和皮肤状态。为了缓解疲劳、保护身体，可以适当调整饮食。以下是一些适合熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果类 | 补充维生素 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 蛋白质 | 提供能量 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 粗粮 | 维持血糖稳定 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 坚果 | 补充健康脂肪 | 核桃、杏仁 |
| 清淡汤类 | 缓解疲劳 | 紫菜蛋花汤、冬瓜汤 |
注意：长期熬夜对身体有害，应尽量调整作息，保证充足睡眠。
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问 经常熬夜吃什么好
2025-10-11 17:49:34
问题描述：
经常熬夜吃什么好，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-11 17:49:34
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