【孩子吃坚果有什么好处】坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对孩子的成长发育有诸多益处。合理食用坚果可以促进大脑发育、增强免疫力，并有助于视力保护。
| 好处 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和学习能力 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E和锌，帮助提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 含有维生素A和叶黄素，对眼睛健康有益 |
| 提供能量 | 含有健康脂肪和碳水化合物，适合课间补充能量 |
| 预防便秘 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
建议每天适量食用，避免过量，以免影响正餐食欲。选择无添加的原味坚果更健康。
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