【瘦腿瑜伽最基本的动作是什么】瘦腿瑜伽的核心在于通过基础动作提升腿部线条，增强肌肉紧实度。以下是几种最常用的基础动作：
| 动作名称 | 动作描述 | 作用 |
| 腿部伸展 | 仰卧，一腿伸直，另一腿弯曲，拉伸大腿后侧 | 放松腿部肌肉 |
| 桥式 | 仰卧屈膝，抬起臀部，保持几秒 | 强化臀部与大腿肌肉 |
| 前屈式 | 站立，身体前倾，双手触地 | 拉伸大腿后侧与小腿 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，缓慢抬起双腿，控制节奏 | 塑造腿部线条，紧致肌肤 |
这些动作简单易学，适合初学者日常练习，长期坚持有助于改善腿部形态。
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