【瘦腿瑜伽怎么做】瘦腿瑜伽是一种通过特定动作改善腿部线条、促进血液循环的运动方式。以下是一些常见动作及要点总结：
| 动作名称 | 动作要点 | 注意事项 |
| 腿部伸展 | 仰卧，一腿伸直，另一腿弯曲，拉伸大腿后侧 | 保持呼吸平稳，避免用力过猛 |
| 桥式 | 仰卧，双脚踩地，抬起臀部成直线 | 背部贴地，避免塌腰 |
| 倒立式 | 背靠墙，双腿向上伸直 | 保持平衡，避免颈部受压 |
| 箭步蹲 | 前后腿分开，前腿屈膝，后腿伸直 | 保持背部挺直，膝盖不超过脚尖 |
建议每周练习3-4次，每次20分钟，配合深呼吸效果更佳。坚持一段时间，可有效改善腿部线条，提升身体协调性。
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