【花仙鱼的营养价值和功效是什么】花仙鱼是一种营养丰富、味道鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它不仅口感细腻，还具有多种健康功效。
总结：
花仙鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育，并对心血管健康有益。其肉质细嫩，适合多种烹饪方式。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素D | 约50IU | 促进钙吸收，强健骨骼 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 约3克 | 降低心血管疾病风险 |
| 锌 | 约1.5mg | 提高免疫力 |
花仙鱼适合各年龄段人群食用，尤其适合儿童、孕妇及老年人。合理摄入可为身体提供全面营养支持。
以上就是【花仙鱼的营养价值和功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
