【5天减肥法瘦10斤是真的吗,你了解多少?】近日，“5天减肥法瘦10斤”引发热议。实际上，这种快速减重方式多为短期效果，可能伴随健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 减重原理 | 极低热量饮食或过度运动，导致水分和肌肉流失 |
| 短期效果 | 可能减重2-5公斤，但多为水分和暂时性体重下降 |
| 长期风险 | 营养不良、代谢下降、反弹严重 |
| 健康建议 | 均衡饮食+适量运动，每周减0.5-1公斤更安全 |
专家提醒：快速减肥易伤身体，科学减脂需循序渐进。关注长期健康，而非短期数字。
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