【力量运动能减肥吗】力量运动能辅助减肥，但效果因人而异。它主要通过增加肌肉量来提高基础代谢率，从而帮助长期控制体重。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需配合有氧运动和饮食控制 |
| 减肥原理 | 增加肌肉，提升基础代谢，消耗更多热量 |
| 时间要求 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 注意事项 | 避免过度训练，注意饮食搭配 |
总体而言，力量运动是减肥的重要组成部分，但不能单独依赖。结合有氧与合理饮食，效果更佳。
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问 力量运动能减肥吗
2025-10-11 16:33:41
问题描述：
力量运动能减肥吗，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-11 16:33:41
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