【瘦的人健身吃蛋白粉还是增肌粉】对于瘦的人群来说，选择蛋白粉还是增肌粉需根据健身目标而定。蛋白粉主要补充蛋白质，适合增肌和恢复；增肌粉则含有更多碳水和热量，适合需要增重的人群。
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 高蛋白，低脂肪 | 高蛋白+高碳水+高热量 |
| 适用人群 | 想增肌、减脂的人 | 想增重、增加体力的人 |
| 功效 | 促进肌肉修复 | 提供能量，帮助增重 |
总结：瘦人健身应根据自身需求选择，若以增肌为主，可优先选择蛋白粉；若想快速增重，增肌粉更合适。建议结合饮食与训练计划，效果更佳。
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