【瘦的人吃什么可以长胖】对于体型偏瘦的人来说，想要增重并不容易。合理的饮食搭配和规律的作息是关键。以下是一些有助于增重的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高热量 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供健康脂肪，增加热量摄入 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆类 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 碳水化合物 | 红薯、米饭、全麦面包 | 提供能量，帮助增重 |
| 健康零食 | 奶酪、酸奶、巧克力 | 补充额外热量 |
建议每天多餐少食，适当增加进食次数，并结合适度运动，提高食欲与吸收效率。
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问 瘦的人吃什么可以长胖
2025-10-11 16:11:10
问题描述：
瘦的人吃什么可以长胖，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 16:11:10
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