【瘦的人吃什么容易长胖】对于体型偏瘦的人来说，想要增重并不容易。合理的饮食搭配是关键。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 高热量 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 富含健康脂肪，热量高 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆类 | 促进肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 提供能量，帮助增重 |
| 奶制品 | 奶酪、酸奶 | 营养丰富，易消化 |
建议每天多餐，适当增加进食次数，同时结合适量运动，才能更有效地增重。
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问 瘦的人吃什么容易长胖
2025-10-11 16:11:13
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答推荐答案
2025-10-11 16:11:13
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