【猝死前自救方法】猝死发生前，身体常有预警信号。及时识别并采取正确措施，可为抢救争取时间。
| 自救方法 | 说明 |
| 保持冷静 | 避免恐慌，稳定情绪有助于判断情况。 |
| 呼叫帮助 | 立即拨打急救电话，寻求专业救援。 |
| 体位调整 | 若意识清醒，可采取坐姿或半卧位，减轻心脏负担。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸，增加氧气摄入，缓解缺氧状态。 |
| 松开衣物 | 解开衣领、腰带等，确保呼吸顺畅。 |
在突发状况下，快速反应是关键。了解这些自救方法，能有效提高生存几率。平时应加强健康监测，预防为主，减少猝死风险。
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