【粗粮包括哪些食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括以下几种：
| 类别 | 具体食物 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 坚果类 | 花生、核桃、杏仁 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、藜麦 |
合理搭配粗粮有助于改善饮食结构，增强身体免疫力。建议日常饮食中适当增加粗粮比例，以达到营养均衡的目的。
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问 粗粮包括哪些食物
2025-10-11 15:18:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 15:18:42
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