【代餐饼干减肥副作用有哪些】代餐饼干因其便捷和低热量，成为许多人减肥的选择。但长期或不当使用也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期依赖可能导致蛋白质、维生素等营养摄入不足 |
| 代谢减慢 | 长期低热量摄入可能降低基础代谢率 |
| 消化问题 | 高纤维或添加剂可能引起腹胀、便秘或腹泻 |
| 食欲反弹 | 短期节食后易出现暴饮暴食现象 |
| 心理影响 | 可能引发饮食焦虑或对食物产生负面情绪 |
建议在医生或营养师指导下合理使用代餐饼干，结合均衡饮食与运动，才能更安全有效地减肥。
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