【过量喝水对身体有害吗】过量喝水可能对身体造成一定影响，尤其是短时间内摄入大量水分。人体肾脏每天能处理约1.5升水，超过这个量可能导致稀释性低钠血症，引发头痛、恶心甚至昏迷。
| 项目 | 说明 |
| 正常饮水量 | 每天约1.5-2升，因人而异 |
| 过量定义 | 短时间内喝超过3升以上 |
| 可能影响 | 稀释血液中的钠离子，影响神经功能 |
| 高风险人群 | 肾功能不全者、运动员、高温环境工作者 |
建议根据自身情况调整饮水量，避免一次性大量饮水。日常适量饮水有助于维持身体代谢和排毒功能，但过度反而不利。
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