【大姨妈不能吃什么】月经期间，饮食调理对缓解不适非常重要。以下是一些应避免的食物，有助于减少痛经和不适感。
总结：
月经期间尽量避免生冷、辛辣、刺激性食物，同时减少高糖、高油食物的摄入，以保持身体舒适。
| 不宜吃的食物 | 原因 |
| 冷饮/冰品 | 会导致子宫收缩，加重痛经 |
| 辣椒/花椒等辛辣食物 | 刺激肠胃，引发腹痛或上火 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动和经痛 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，易引起腹胀 |
| 高糖食品 | 引起血糖波动，加重疲劳感 |
注意：个体差异较大，建议根据自身情况调整饮食。
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