【得了骨关节炎要怎么保养？】骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。合理的保养方式有助于缓解症状、延缓病情发展。
| 保养方式 | 具体做法 |
| 控制体重 | 减轻体重可减少关节负担，尤其是膝关节。 |
| 适度运动 | 如游泳、骑车等低冲击运动，增强肌肉力量。 |
| 避免久坐久站 | 定时活动关节，防止僵硬。 |
| 热敷或冷敷 | 缓解疼痛和炎症，根据情况选择使用。 |
| 合理饮食 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类。 |
| 使用辅助工具 | 如拐杖、护膝，减轻关节压力。 |
保持良好生活习惯，配合医生治疗，能有效改善生活质量。
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