【来月经可以运动吗】来月经期间是否可以运动，是许多女性关心的问题。其实，适度的运动不仅不会对身体造成伤害，反而有助于缓解经期不适。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 可以运动吗 | 可以，但需根据个人情况选择合适的运动方式 |
| 推荐运动 | 散步、瑜伽、轻柔拉伸等低强度运动 |
| 避免运动 | 高强度训练、跳跃、举重等剧烈运动 |
| 注意事项 | 运动时注意保暖，避免受凉；出现腹痛或头晕应立即停止 |
建议在经期保持适量活动，有助于促进血液循环和放松身心。如有不适，应及时休息并咨询医生。
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