【睡觉时身体突然抖一下的原因是什么】人在入睡或刚醒来时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在入睡时调整神经信号，可能引发肌肉短暂收缩。 |
| 睡眠阶段变化 | 从浅层睡眠进入深层睡眠时，身体可能出现轻微反应。 |
| 疲劳或压力 | 过度疲劳或精神紧张可能导致神经系统敏感，引发抖动。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等矿物质不足可能影响肌肉控制。 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能刺激神经，导致抽搐。 |
多数情况下，这种抖动是正常的生理现象，无需特别担心。但如果频繁发生或伴随其他不适，建议咨询医生。
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