【睡觉时身体突然抖一下】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常是正常的生理反应，但也可能与某些健康问题有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 神经系统调节、疲劳、压力、咖啡因摄入等 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的，无需担心 |
| 频率 | 偶尔发生，频率低 |
| 可能影响因素 | 睡眠不足、焦虑、运动后 |
| 建议 | 保持良好作息，减少刺激性饮品摄入 |
若频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。多数情况下，这是身体在进入深度睡眠前的自然反应，不必过度担忧。
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