【晚上失眠睡不着是怎么回事】晚上失眠睡不着是许多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 不良作息 | 长期熬夜、白天睡得过多打乱生物钟 |
改善失眠需从调整生活习惯入手，如保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境。若长期无法缓解，建议及时就医检查。
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