【老中医祛斑方法】老中医认为，祛斑需从内调外养入手，注重整体调理。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 食疗 | 多吃富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿，有助于淡化色斑。 |
| 中药调理 | 如当归、白芍等药材可活血化瘀，改善肤色不均。 |
| 穴位按摩 | 按压合谷、太冲等穴位，促进气血循环，辅助祛斑。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于皮肤自我修复。 |
| 心情调节 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大，减少内分泌失调。 |
老中医强调，祛斑需长期坚持，配合生活习惯调整，效果更佳。
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