【骨质疏松食疗吃什么最好】骨质疏松症患者在日常饮食中应注意补充钙、维生素D及蛋白质等营养素，有助于增强骨骼健康。以下是一些推荐的食疗食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，促进骨骼生长 |
| 维生素D来源 | 蛋黄、深海鱼、晒太阳 | 帮助钙吸收，维持骨骼强度 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 促进骨细胞修复与再生 |
| 富含镁食物 | 绿叶蔬菜、坚果 | 协助钙的吸收和利用 |
建议保持均衡饮食，避免高盐、高咖啡因摄入，同时结合适量运动，效果更佳。
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