【睡觉鼻子不通气鼻塞怎么办】总结：
睡觉时鼻子不通气会影响睡眠质量，常见原因包括感冒、过敏、鼻中隔偏曲等。可通过调整睡姿、使用加湿器、保持清洁等方式缓解。若长期严重，建议就医检查。
| 方法 | 说明 |
| 调整睡姿 | 抬高头部，避免平躺，减少鼻腔压力 |
| 使用加湿器 | 保持空气湿润，减轻鼻黏膜干燥 |
| 清洁鼻腔 | 用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物 |
| 避免过敏源 | 减少接触尘螨、花粉等刺激物 |
| 药物辅助 | 可使用鼻喷剂或抗组胺药（需遵医嘱） |
| 就医检查 | 若长期鼻塞，可能需排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等问题 |
注意： 不建议长期依赖药物，应结合生活习惯调整，必要时及时就医。
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