【睡不着是什么原因？】睡眠质量差、难以入睡是现代人常见的问题。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力大 | 工作焦虑、情绪波动、过度思考 |
| 生活习惯不良 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、甲状腺功能异常、哮喘等 |
| 心理障碍 | 抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍 |
改善睡眠需从调整作息、减少刺激、保持良好心态入手。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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问 睡不着是什么原因？
2025-10-11 10:41:23
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
