【人体缺乏维生素c会有什么症状】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。长期缺乏会导致一系列健康问题。
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受影响，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足影响牙龈健康 |
| 伤口愈合慢 | 促进胶原蛋白合成，缺乏导致愈合延迟 |
| 皮肤出现瘀斑 | 血管脆弱，轻微碰撞即出现淤青 |
| 免疫力下降 | 易感冒或感染疾病 |
| 头发干燥分叉 | 营养不良导致毛发质量下降 |
为预防缺乏，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄等。若症状严重，应咨询医生进行专业评估与治疗。
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