【蛋白质过高有什么危害？】蛋白质是人体必需的营养素，适量摄入对健康有益。但过量摄入可能带来负面影响。以下是蛋白质过高的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担加重 | 长期高蛋白饮食可能增加肾脏代谢压力，尤其对肾功能不全者不利 |
| 营养失衡 | 过多蛋白质可能挤占其他营养素（如碳水、脂肪）的摄入 |
| 消化不良 | 可能导致腹胀、便秘或腹泻等消化问题 |
| 骨钙流失 | 过量蛋白质可能促进钙质排出，增加骨质疏松风险 |
| 体重增加 | 蛋白质热量较高，过量易转化为脂肪储存 |
建议根据个人健康状况和活动量合理控制蛋白质摄入，避免长期过量。如有特殊需求，应在医生或营养师指导下调整饮食。
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