【蛋白质过高有什么危害】蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过多可能带来健康风险。以下是蛋白质过量的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质会增加肾脏代谢负担，长期可能引发肾功能下降。 |
| 脱水 | 蛋白质代谢需要更多水分，可能导致身体脱水。 |
| 骨钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出，影响骨骼健康。 |
| 消化不适 | 可能引起腹胀、便秘或腹泻等消化问题。 |
| 心血管风险 | 过多动物蛋白可能增加胆固醇和心血管疾病风险。 |
建议根据个人健康状况合理控制蛋白质摄入，避免长期过量。
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